生理が来る最強のおまじない!生理が来ない不安を即効で解消できるやり方&生理をこさせるツボや食べ物を紹介

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早く生理が来て欲しい時に効く最強のおまじないをご紹介します。

また、生理が来ない不安を即効で解消できるやり方と生理が来るツボや食べ物もあわせてお伝えしていますので参考にしてください。

生理があなたに訪れ、今抱えている不安をすべて解消できたのなら、楽しく毎日を過ごせますから、生理に効くおまじないを役立てましょう。

目次

生理が来ない…焦ったり不安になった時に落ち着いてチェックする事

基礎体温をつける

生理がこない時は落ち着いて基礎体温をチェックしましょう。

生理が来ないだけで突如として「私の体はおかしいの?」と不安になるもの。

女性の体の習性を知れば、自然と生理が来る時期が分かり「私の体はどこか悪いわけじゃないんだ」と安心できます。

基礎体温をつける方法は凄く簡単で、朝目が覚めて起き上がる前に体温を測るだけ。

毎日計測していれば体温の微妙な違いに気が付くはずです。

生理が起こる前は高温期。

生理が起きる直前に、体温が急に低くなる「低温気」に入ります。

「最近は少し低めな体温が続いている」となれば、もうすぐ生理が来る証拠。

焦らずとも、生理がじきに訪れます。

睡眠不足や不規則な生活を送っていないか

睡眠不足や不規則な生活を送ってないかをチェックすれば、生理不順なことにも納得できます。

女性の体は、とてもデリケートに出来ており、些細な体調の変化に敏感に反応するもの。

夜更かしの続く生活や三食きちんと食べていないともなれば、生理がストップすることも珍しくありません。

これはホルモンバランスの変化により、生理が起きにくい状況となり、体が危険信号を発しているからです。

健康的な女性は、生理に必要なホルモンの流れが体の中で整っています。

毎月の生理日に向けて正常な値を進みながら、排卵をして体の外へ放出されるのです。

ただ、ホルモンバランスが崩れてしまえば、生理を誘発さる術が失われてしまいます。

正常なホルモンの排出が行われてこそ、排卵して生理がおこるメカニズムの為、不規則な生活や睡眠不足による体の乱れがあれば、来るべき日に月経が訪れないのです。

もし、生理が遅れているときに、仕事で忙しかったり、良質な睡眠をとれなかったりした場合は、確かな原因がそこにあると言えます。

月経を起こす為には、良質な睡眠と、食事も正しく、バランス良く三食摂取することが重要です。

まずは、あなたの生活を健全なものへと変えて、生理が起こる体内環境を整えましょう。

最後に整理が来た日はいつか

最後に生理が来た日がいつかをチェックすると、悩みを解消できます。

生理には周期があり通常であれば、28日サイクルで「女の子の日」というものがやってくるはずです。

ただストレスや不規則な生活がたたれば、若干の生理周期に誤差が出ることがあります。

2、3日生理が来るのが遅れているからと言っても心配する必要はありません。

最終の生理日から、25日~38日の間でくれば、正常です。

まずは、最後の生理日から計算して、正常値とされる日付を知りましょう。

自分の生理がどれくらい遅れているのかを知れば、今の状態を「許容範囲だ」と思えるはずです。

恋愛で不安に感じていることはないか

恋愛で不安に感じていることはないかを知ることが重要だと言えます。

上記でも少し触れたように、女性の体はストレスがかかると、ホルモンバランスが乱れ、生理が遅れることがあるのです。

「彼氏との関係が上手くいっていない」「彼に浮気をされてしまった」「急に振られてしまった」など。

恋愛面での心配事は、女性の生理周期に大きな影響を与える要因ですから、恋愛面での不安を解消すれば、じきに生理は訪れます。

ホルモンバランスが乱れたからと言って、完全に生理が止まっているわけではありません。

ホルモンの乱れにより若干の誤差が出ているだけであり、月経が来ます。

ただ、ホルモンバランスが乱れているままでいると、慢性化させる恐れがある生理不順。

女性が妊娠を望んだ時に不妊の原因が発覚されるかもしれません。

また、重い生理痛を伴い、苦しむこともありますから、恋愛を楽しめる状況にしておくことが大切だといます。

女性が心から恋を楽しみ、活き活きとした生活を送れば、生理の乱れも改善されるはずです。

定期的に体を動かしているか

定期的に体を動かしているかを確認しましょう。

生理が遅れる原因には、運動不足や肥満が関係をしていることがあります。

「最近太ってしまった」「運動不足だ」という場合は、注意が必要です。

肥満や運動不足により、体の血流が悪くなれば、体温の低下を招きます。

体温が低ければ新陳代謝が下がり、老廃物を排出する力が弱まり、生理の遅れとして表れるのです。

もし、生理が遅れている理由が、肥満だったり運動不足であったりした場合は、定期的に体を動かすことを習慣化すれば、解消されます。

家族に産婦人科疾患の人がいるか

家族に産婦人科疾患の人がいる場合は、生理の遅れは遺伝ということがあります。

産婦人科の疾患では、遺伝として受け継がれたとしても、若いうちはあまり症状が現れないことも少なくありません。

「ちょっと生理が遅れている」と思ったぐらいでは、なかなか病院を受診する気になれないもの。

ただ、家族に産婦人科系の病気をしている人がいる場合には、あなたにも症状が現れ始めている可能性があります。

年を取るごとに悪化する恐れがありますから、まずは病院を受診してしっかりと検査を行うことが重要です。

病院を受診すれば、生理周期を整える治療を行え、あなたの不安が解消されます。

生理が来る最強のおまじないはこれ!妊娠したかも…と不安ならすぐ試して

薔薇の花弁を浮かべる生理がくるおまじない

薔薇の花弁を浮かべるおまじないで生理が訪れます。

薔薇の花にはストレスを和らげる効果があり、香り高い匂いを身に纏えば生理の訪れを促すのです。

更に、おまじないをすることにより、最強の効果を発揮します。

用意するものは、薔薇の花びら。

お湯を張った浴槽に花弁を浮かべます。

香りを漂わせるために花弁を入れてから5分程度の時間を置いた後にいつも通り入浴をしましょう。

しっかりと湯船につかり温まってください。

その際、「生理が早く来ますように」と願いをかけながら入浴すると効果的です。

体も心もぽかぽかと温まり、あなたにもうすぐ生理が訪れます。

友達から生理がうつるおまじない

生理がうつるおまじないをご紹介します。

あなたの周りにいる生理になっている人を探してください。

生理中の友人を見つけたら、両手を掲げてハイタッチを5回行いましょう。

その後でハグを一回します。

これだけのことですが、友人の生理が数日のうちにあなたに移り、おまじないの絶大な効果を感じるはずです。

また、近くで生理が来なくて困っている人がいれば、同じようにおまじないをすることで、あなたの生理を移すことができますから、是非実践してください。

寝る前に呪文を唱えて生理を呼ぶおまじない

寝る前に呪文を唱えて生理を呼ぶおまじないをご紹介します。

寝る前というものは、おまじないの効果が出やすいと言われている時間帯です。

あなたが「早く生理になりたい」「心配事を解消したい」と思っているのならば、寝る前のおまじないで、生理を呼び込みましょう。

用意するものは、いつも使っている枕と紙とペンです。

まず、紙の真ん中に大きな文字で「生理」と書きます。

次に、書いた紙を四つ折りにして枕カバーの中に入れてください。

枕の前に正座して、あなたの右手でポンポンと3回カバーの中の紙に触れるように叩きます。

その後は枕カバーの中の紙を入れたまま就寝しましょう。

これで近いうち、早ければ明日にはあなたは生理になります。

簡単だけど即効性のある生理のおまじないです。

手鏡を使った生理が来るおまじない

手鏡を使った生理が来るおまじないです。

用意するものは、手鏡とリップクリーム、ティッシュペーパー。

鏡に自分を映します。

次に、リップクリームで「生理が来る」と鏡の真ん中に書き込んでください。

窓際で半日放置します。

時間が経過した後にティッシュペーパーできれいに文字を拭き取りましょう。

鏡をいつも通り使っていると生理が訪れます。

「早く生理になりたい」というあなたの思いが強ければ強いほどに、最強のおまじないの効果となって表れるはずです。

生理が来なくて不安な時こそ、実行すべきおまじないだと言えます。

「生理が来る」とインスピレーションするおまじない


インスピレーションによる生理を起こすおまじないをご紹介します。

このおまじないに必要なのは、あなたの強い気持ち。

「生理が無事にくるように」と願う心です。

まずは、目を閉じてリラックスできる状態にします。

精神の集中こそがこのおまじないの効果を最大限に引き出してくれるからです。

大きく深呼吸をして椅子に座りましょう。

そして、生理が来た自分の姿を想像してください。

「生理が来て本当に良かった」と喜んでいる姿や「待ち望んでいた生理に安心している」自分を思い描きます。

しっかりと想像できたのならば、あなたのインスピレーションが高まり、生理を呼ぶ精神の叫びとなり、待ち望んでいた女の子の日が訪れるのです。

このおまじないは生理が訪れるまで毎日行ってください。

あなたが待ち望んでいた生理を起こし、平穏である幸せを感じましょう。

ナプキンを使った生理が来るおまじない

ナプキンを使った生理が来るおまじないをご紹介します。

生理用品であるナプキンを使ったおまじないは、遅れている生理を体に知らせる効果があるのです。

用意するものは、ナプキンを一つと赤い油性ペン。

ナプキン開封し、肌に触れる表面に赤いペンであなたの名前をフルネームで書きます。

更にその下に「女の子」と書いてください。

書き終わったナプキンを元のように折りたたんで袋に入れます。

そのナプキンを誰にも見つからない秘密の場所に隠し、生理が来る日を待ちましょう。

あなたの思いが届けば、生理が無事に訪れます。

もし、待っても生理が訪れないようでしたら、もう一度同じ手順で行ってください。

すると、数日間の内にあなたは生理になるはずです。

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予定日からかなり遅れている時にはこのおまじない!生理が来ない不安を即効で解消できるやり方

スケジュール帳に生理予定日を書き込むおまじない

かなり予定日から生理が遅れている時には、スケジュール帳を使ったおまじないが効果的です。

あなたのスケジュール帳とボールペンを用意してください。

まず、本来の生理が来るはずだった日にバツ印を書き込みます。

あなたが生理になりたい日に二重丸を書き込んでください。

バツ印と二重丸を線で結びます。

その真ん中あたりにハートマークを記し、スケジュール帳をお腹の上に乗せてください。

一分ほど目をつむり「生理が訪れるように」と願います。

遅れている生理の原因を取り除き、体のバランスを整えられますから、無事に生理が訪れるはずです。

赤いペンを使った生理を起こすおまじない

赤いペンを使った生理がくるおまじないをすれば、遅れていた生理周期を正常に戻せます。

用意するものは赤いペンだけですが、できるだけ先が太いマジックタイプのものを準備してください。

赤いペンでお腹に星印を書き入れます。

その上から「生理が起こる」と三回唱えましょう。

一日に何度も星印に触れながら「生理が起こる」と唱えるだけ。

毎日繰り返し、お腹に書いた星のマークに触れながら生理の呪文を唱えていれば、遅れていた生理を引き寄せます。

もし、星印が薄れてきたのなら、また新たに書き入れること。

消えない状態でいることがおまじないの効果を継続させてくれます。

遅れている生理を心配する必要はありません。

「おまじないをしたからもう大丈夫だ」と安心していれば、必ず生理が訪れます。

母の手で生理を呼ぶおまじない

母の手で生理を呼ぶおまじないをご紹介します。

このおまじないはあなたの母親の力を借りることにより成功するものです。

母親に生理が遅れていることを伝えるのは恥ずかしかったり勇気が必要だったりしますが、あなたの悩みを打ち明けて、協力してもらいましょう。

まずはお母さんとあなたの手を合わせます。

この時に母なる力をあなたは吸収し、体内に宿らせるのです。

後はあなたが一人になっている時に実行する手順。

ベッドに横になり、お母さんと合わせた方の手でお腹を時計回りに6回くるくると撫でます。

体内で低迷していた血の循環やホルモンバランスが調整され生理を起こせるのです。

母に包み込まれるような愛情を感じ、安心できます。

不安が解消されると生理も起こりやすくなりますから、おまじないの相乗効果で悩みを打ち消しましょう。

日記帳を使ったすぐに生理がくるおまじない

日記帳を使ったすぐに生理が来るおまじないをご紹介します。

あなたが普段から使っている日記帳を用意しましょう。

もし、日記帳がない場合には新しい物でも構いません。

あなたが生理になりたい日付を記入します。

ページの始めに「今日は生理になった」と一文を入れ、その日に起こるであろう出来事や予定を書いてください。

最後に「生理が来て安心した」と一文を入れて終了です。

後は、記載した日に同じように行動すること。

「今日はショッピングに出かけた」と書いたのならば、その通りに行動しましょう。

あなたが書いた未来予想図と現在がリンクして、生理を呼ぶ効果を発揮します。

かなり生理の日が遅れた時は、不安になるもの。

いても経ってもいられずにソワソワします。

ただ、生理が来ないからと気を病んでいても仕方がありませんから、強力な生理を呼ぶおまじない行って未来への不安を解消しましょう。

あなたの思いが通じると、待ち望んだ生理がやってくるはずです。

生理用品の準備で女の子の日を呼ぶおまじない

新しい生理用品を準備して、無事に生理になるおまじないをお伝えします。

生理になった時に絶対に必要なものが「生理用品」です。

生理の予定日が大幅に遅れている時こそ、新しいものを購入しておまじないを行いましょう。

まず、用意するものは生理用品と専用のショーツ、可愛いポーチです。

すべて新しいもので揃えてください。

生理になる為には気持ちが大切。

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あなたのモチベーションを上げることにより、遅れていた生理が不安要素のあるものではなく、待ち遠しい現象になるのです。

用意したものをポーチの中に収納します。

生理用品が入ったポーチを必ず持ち歩きましょう。

いつ生理が来ても対応できる状態が遅れていた女の子の日を呼び込んでくれます。

思いっきりジャンプして遅れている生理になるおまじない

思いっきりジャンプして遅れている生理になるおまじないをご紹介します。

生理が来ない日が続けば、次第に不安が膨らみネガティブになることも少なくありません。

気持ちが沈めば、ますます生理が来なくなり、悪循環が生まれます。

そんな時こそ、月経をひき起こすジャンプのよるおまじないが効果的です。

このおまじないは、時間がある時に高くジャンプするだけ。

三回小さくジャンプした後に思いっきり高く三回飛びます。

心の中で早く生理が来ることを願いながら行えば、あなたの願いが叶い、見事に生理を引き寄せるのです。

ジャンプしたことで体の血行がさらに良くなり、内側から温めてくれます。

軽い運動を取り入れることでリラックス効果を呼び、生理を起こす女性ホルモンの働きが活発になるはずです。

恵みの雨で生理を呼ぶおまじない

恵みの雨で生理を呼ぶおまじないをご紹介します。

雨は天からの恵みと言われている神聖なもの。

「生理が遅れて困っている」「不安で仕方ない」という時にこそ、恵みの雨を使ったおまじないを行いましょう。

天気予報であなたの住む町の天候をチェックしてください。

雨が降り出す瞬間が、おまじないを行う絶好のチャンスです。

雨が降り出したところで外に出ます。

両手を天にかざし雨を受け止めてください。

雨により、全身が濡れた状態になったら家の中へ入ります。

湯船にお湯を張り、浸かります。

この時に注意することは、濡れたからと言って雨を拭き取らないことと、湯船に入る前にかけ湯を行わないことです。

神聖なる恵みの雨があなたの体を清めていますから、そのままお風呂で冷えた体を温めましょう。

お風呂から出た後に、お腹にそっと触れてもう一度神聖なる恵みの雨の力を体の中に送ります。

すると、近日中に待ち望んだ生理が訪れるはずですから。是非実践してください。

生理をこさせるツボを紹介!初経が来てほしい時にも効果絶大

足ウラのツボ「湧線(ゆうせん)」を刺激する

効果絶大な生理をこさせるツボの一つに、湧線(ゆうせん)があります。

湧線(ゆうせん)は、足の裏にある「何にでも効く万能のツボ」とも言われているツボです。

場所は、ちょうど足裏の真ん中あたりに位置し、文指でゆっくりと足上げるように刺激することで新陳代謝を高めて血行を良くします。

血の巡りが良くなれば、子宮に注ぎ込まれる血の量が増え、生理が起こりやすくなるのです。

さらに、しっかりと足裏を温めてから行うことで効果がアップします。

なかなか来ない生理にヤキモキしている時には、是非足の裏のツボ、湧線(ゆうせん)をしっかりと刺激して代謝を高めてください。

生理の呼ぶには陰白(いんぱく)を刺激する

生理が来ない時は、自律神経を調節する陰白(いんぱく)を刺激しましょう。

陰白(いんぱく)は足の親指の爪の端にあるツボです。

自立神経の乱れによるホルモンバランの崩れは、生理周期を狂わせます。

この陰白(いんぱく)を押すことにより、自律神経の乱れは上手く調節されますから生理が起こりやすいのです。

更に内側から外側に向けて爪の部分をキュッキュッと軽く押していくと効果的。

強い力で押すよりも、心地よいと感じるぐらいの力の刺激により抜群の効果が期待できます。

特に思春期に入ったばかりの女性は、精神的に不安定になりやすい時期です。

初潮が来てないことに焦りを感じていることも。

「なんで私だけ生理が来ないのだろう?」と悩んでいると自立神経は乱れやすくなるものです。

しっかりとマッサージを行って、待ち望んできた生理の訪れを感じましょう。

三陰交(さんいんこう)を押して月経を促進させる

押せば月経を促進させるツボ、参陰交(さんいんこう)が足首にあります。

このツボを覚えておけば、これから先のあなたの人生で大いに役立つこと間違いなしです。

効果としては、月経促進のほかにも、月経痛の緩和、ホルモンバランスの調整、不妊症の改善、更年期障害の改善など。

多くの効果があり、女性にとっての全能のツボと言っても過言ではありません。

場所は足首の内側にあり、くぼみのある部分より5センチほど上の位置を指します。

くぼみのある部分からゆっくりと押し上げるようにマッサージをすると、月経をおこしてくれますから、遅れている生理の突破口となってくれるはずです。

また、初潮がまだの女性にも効果があり、初めての月経を起こしてくれるだけではなく、その後にある生理痛を軽くしてくれますから、大人の女性としてのスタートを順調にきれます。

必ず覚えておくべき女性の為にあるツボ血海(けっかい)

女性の為にあるようなツボとして有名な血海を刺激すると生理に効きます。

血流が勢いよく海のように流れるツボが血海(けっかい)です。

血流不全によって、生理を遅らせたり不順を引き起こしたりします。

そんな生理の遅れを改善してくれるツボである血海(けっかい)は、血流不全の疾患によく効くことで知られていますが、生理にも抜群に効くものです。

場所は膝小僧の内側に位置しており、血流の滞りを改善してくれます。

「生理が来ない」「そろそろ初潮が来てもおかしくない時期だ」という時に、念入りにマッサージをすれば、あなたの望み通りに月経が起こすことが出来るのです。

血流を改善しても体を冷やしてしまえば、元も子もありませんから、冷え性対策は怠らないでください。

血流を改善して、生理が遅れている不安を解消しましょう。

ストレスの改善に効くツボ合谷(ごうこく)

ストレスの改善に効くツボである合谷(ごうこく)で生理を起こせます。

女性の生理不順には、ストレスが大いに関係していることをお伝えしましたが、自分で改善しようとしても、難しいことも少なくありません。

そんな時こそ、ストレスを解消してくれるツボ押しが効果的です。

合谷(ごうこく)は手を広げた時の親指の付け根あたりに存在します。

ゆっくりと30回ほど押して刺激するとたちまちストレス解消に向かうはずです。

特にストレスがかかっている状況を自分で理解していない女性は「なぜ生理が来ないのか?」と悩んでいるもの。

「もしかしたら、ストレスが原因なのかもしれない」と一度考えてみましょう。

ストレスに効くツボ合谷(ごうこく)を刺激して、リフレッシュできれば、あなたが待ち望んだ生理の訪れを促せます。

さらにストレスの負荷が解消されると、心もスッキリとして、暗く落ち込んでいた世界から解放されるのです。

毎日を楽しく過ごして、精力的に動けますから是非チャレンジしてください。

心身の不調を整えるツボ手三里(てさんり)

心身の不調を整えるツボの手三里(てさんり)を指圧して生理を起こしましょう。

手三里(てさんり)は文字通り手にあるツボを指しています。

腕を曲げた時のちょうどひじの外側あたりに位置しており、手三里(てさんり)をツボ押し肩こりの改善や血流れをよくする効果があるのです。

普段デスクワークなどで、同じ体制を長時間続けている人は、肩こりからの疲労の蓄積が懸念されます。

家に帰った後も体の痛みを感じ、不眠の原因になっていることも少なくありません。

体の疲れを解消し、良質な睡眠がとれるようになれば、自然とホルモンバランスが整います。

体の異常や不快感を解消できれば、月経を通常のリズムに戻してくれますから効果的なのです。

手にあるツボなので、日常生活でもツボ押しがしやすく、気が付いた時に3回ほど押す習慣をつけていれば、生理の遅れを改善できます。

食事の影響は絶大!生理が来ると言われる食べ物や飲み物

ジンジャーレモネードで体の中から温める

ジンジャーレモネードで体の中から温めれば、生理を起こせます。

レモネードは女性をリラックスさせる効果があり、更にショウガを配合することにより、体の中から温まること間違いなしのドリンクです。

レモネードは有能な飲み物であり、疲労回復に効果的。

疲れをためやすい女性の精神安定剤となります。

「ちょっと疲れたな」「落ち着きたいな」と思ったときにショウガをティースプーン一杯程度入れたレモネードを作りましょう。

ゆっくり時間をかけて飲むことにより、ほっと一息がつけるあったかい飲み物に大変身します。

生理の改善には体内の血の巡りを良くしなければなりません。

体内の血が巡るには体温を下げずに細胞を活性化することが大切なのです。

そのすべてを担ってくれる飲み物がジンジャーレモネードですから、生理の遅れを感じたら、積極的に摂取して生理が早く来るように体に働きかけましょう。

朝と寝るまえの一杯を白湯にする

生理が来ると言われている飲み物は、白湯です。

生理に効く飲み物と言って特別なドリンクを想像しているかもしれませんが、実は白湯こそが女性にとって体内の循環をよくする万能な品。

人間は良質な睡眠がとれた時に、体温が下がることが知られています。

生理の不順の原因のストレス解消には睡眠が重要。

ただ、良質な睡眠をとっても体温が下がれば、体内の血のめぐりが不調傾向になります。

睡眠から覚めた後に、白湯で体を温めると、常に温かい状態をキープできるのです。

冷え性が改善されると、新陳代謝が上がり、正常なホルモンの分泌が行われます。

さらに寝る前にコーヒーなどの刺激物ではなく、白湯を摂取することによって睡眠時に不足しがちな水分を補った状態で安眠できるのです。

体を温めて、良質な睡眠が取れれば、生理が近いうちにやってきます。

イソフラボンを多く含む豆乳を摂取する

大豆に多く含まれているイソフラボンは、生理を引き寄せてくれます。

生理が遅れているのはホルモンの分泌があなたの体の中で上手くいっていないから。

女性ホルモンが足りなければ、月経を起こすだけのエネルギーが足りず、無排卵の状態です。

どれだけ待ち望んでいても、生理が起こるはずもありません。

この生理を起こすのに必要な女性ホルモンは「エストロゲン」と言います。

イソフラボンは、女性ホルモン「エストロゲン」と似た働きをしてくれますから、生理に足りない体内分泌物を促して、遅れていた生理を解消する効果があるのです。

あなたが積極的にイソフラボンを摂取すれば、生理不順を抜け出して、無事に月経を起こし、生理になるのです。

特に効果的なイソフラボンの取り方は、温めた状態で体内に吸収すること。

イソフラボンが配合されている食べ物などを温めると、女性ホルモンを刺激。

体が「そろそろ生理を起こさないといけない」と反応します。

毎日、豆乳ドリンクを飲み続ければ、その効果を十分に発揮しますから、あなたの体で正常な働きをしてくれるのです。

生理に必要な血量を増やしてくれるレバー

生理に必要な血の量を確保する「レバー」を食べて、月経を起こしましょう。

生理と血量の関係はよく知られていますが、体をめぐる血が不足していれば、生理不順を引き起こします。

レバーに含まれている鉄分が足りなければ、貧血になり体の不調が現れるものです。

体が不調になれば生理どころではなく、「月経を起こすことにより、これ以上、血が排出するのは危険だ」と勝手にストップしてします。

貧血気味の女性は多く、その多くは生理が急に遅れてしまったり、重い生理痛の症状に悩まされたりすることも。

豊富な血量が体内に補われれば「この体なら大丈夫だ」と自然と生理になるのです。

効果的なレバーの摂取の仕方は、野菜炒め。

一緒にほうれん草を入れると、さらに効果アップを期待できるのです。

ほうれん草にも豊富な鉄分が含まれていますから、レバーと一緒に食べれば貧血知らずの強い体を手に入れます。

生理が遅れている時こそ、女性の体が必要としている成分を補うことで、あなたの悩みを解消できるはずです。

生理が来るビタミンB6が豊富なバナナ

バナナを食べることにより、生理を起こすことが可能です。

上記でも説明したように、女性ホルモンの分泌が少なければ生理が遅れます。

ビタミンB6は女性ホルモンの代謝を促してくれる作用がありますから、バナナを食べるだけで生理が起こることも。

ビタミンB6と女性は切っても切れない仲。

月経が遅い時だけではなく、妊娠した時のつわりを抑えてくれたり、美肌の効果があったりと女性にとって重宝する成分なのです。

必要な栄養素を摂取すれば、生理再開への道が拓けたと言っても過言ではありません。

亜鉄が含まれる納豆

先ほど大豆製品に含まれるイソフラボンが効果的だとご紹介しました。

イソフラボンも含みながら、ホルモンのバランスを整えてくれる亜鉄が入っている食べ物が納豆なのです。

納豆は日本人に馴染みのある食べ物ですから、食事に取り入れやすいご飯のお供。

摂取するのにも抵抗感なく多くの人が受け入れます。

生理に必要なホルモンを促し、さらの整えてくれる効果のある亜鉄は万能な成分。

生理が遅れている時こそ必ず取り入れるべき食べ物なのです。

クルミやナッツ類

クルミやナッツ類を「食べたら生理になった」と話題の品です。

ナッツ類には自律神経の乱れを改善してくれる作用があり、ストレスの緩和に効果的。

仕事で上手くいかなかったり、好きだった人に振られてしまったりした場合には、精神的なストレスが重なって女性の体に負荷がかけられている状態。

間食や軽食としてナッツ類を取り入れるとストレスの緩和につながります。

女性にとって嬉しい肌荒れの改善も期待でき、摂取すべき食べ物だと言えるのです。

キウイとイチゴでビタミンCを補う

キウイやイチゴは食べると生理になりやすい食品です。

フレッシュなフルーツは女性の好物の一つ。

甘酸っぱい酸味が何とも言えない逸品です。

女性ホルモンは加齢になるにつれて働きを弱めていきます。

生理が遅れているのは、女性ホルモンの分泌が悪いからであり、あなた自身には原因がないことも少なくありません。

ただ「年を取るな」と言っても無理な話ですから、加齢を受け入れて進むしかないのです。

キウイやイチゴは女性ホルモンの分泌を助け、更に美肌の効果まであります。

誰もが手を伸ばしたくなる理由が隠されているということ。

生理が遅れている時は、食事習慣の改善としてキウイやイチゴを摂取しましょう。

あなたの遅れていた生理の原因を改善すれば、すぐにでも月経がおこります。

生理が来るおまじないで不安を解消させよう

生理が来るおまじないを使えば、あなたの不安の種を解消できます。

「いつもは遅れることがないのに」「生理日がズレている」と考えるだけで不安や焦りが増すもの。

今回ご紹介した生理が来るおまじないと合わせて、生理をこさせるツボを押し、食べ物と飲み物を摂取することで、あなたの悩みを解消させられるのです。

女性にとって大切である正しい生理周期を維持して心と体の健康を保ちましょう。

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