元彼にイライラする気持ちを手放す方法！思い出すだけで腹が立つ理由や憎い思いの忘れ方

悔しい腹立たしい…。

彼と別れてからもずっとイライラして、何も手につかないというあなた。

その怒りの原因を突き止めれば、元彼のことばかり考えてしまう今の生活から抜け出すことができます。

この記事では、別れた元カレを思い出すだけで腹が立つ本当の理由、元彼へのイライラがあなたにもたらす影響、元彼にイライラする気持ちを手放す効果的な方法と思いの原因が元カレへの未練だった場合のやり直し方、余計にむかついてしまうNGなイライラ発散法をご紹介します。

この方法を使えば彼への怒りを忘れることに成功し、あなたは終始イライラしてしまう短気な自分とさよならする事ができるのです。

彼への未練や怒りを切り取り、幸せな未来を手に入れて下さい。

別れた元彼にイライラする！思い出すだけで腹が立つ本当の理由

「彼の言っている事が間違っている」と思っているから

別れた元カレにイライラする本当の理由には、彼の言い分は間違っていると感じているからというものもあります。

「彼は当たり前のようにああいうけれど、ほんとは違うよね？」と感じてしまう事も多いものです。

「違うでしょう！」と反論したことが別れの引き金になり、分かり合えないまま、離れてしまっていると彼のことを思い出すだけで、イライラしてしまうという事も少なくありません。

それは、彼の意見を理解できていないからこそ、彼の行動が許せず、腹立たしさを感じているに過ぎないものです。

あなたの中では「彼の間違いを正したい」「ゴメン、俺が間違っていたと謝らせたい」という気持ちでいっぱいだと言えます。

しかし、別れてしまっているため、その言葉も聞けることはありません。

いつまでもイライラしてしまうのは、彼の行動が間違っていると指摘し、スッキリしたいという気持ちの現れでもあるのです。

彼と付き合っている時に感じていた元カレとの意見の食い違いが別れてから出てきたと言っても過言ではありません。

あなたは自らの意見を肯定する場を失い苛立ちを募らせてしまっているのです。

「なんでそういう考えを持つの？」と彼のネガティブな考えが理解できない

思い出すだけでイライラする本当の理由に、彼のネガティブな考えが理解できないというものもあります。

「なんでそんな考えを持つの？」と理解できない彼のネガティブ発言にしびれを切らしてしまう事もあるものです。

「どうせ、俺のことはどうでもいいんだろう」と付き合っていた時に何度も口癖として彼が発言していた言葉が耳に残り、いつまでも経っても消えないトラウマになってしまうという事も少なくありません。

あなたは「そんなことは言っていない」「考えた事もない」といくら彼に言っても理解してもらえませんでした。

そして、あなたも彼の言葉や真意が理解できず、二人のわだかまりとなってしまっている事もあります。

別れの発端が意見の食い違いであり、お互いが理解できない感情がそこにあったからというものも珍しくありません。

あなたは彼の言葉をいつも思い出してしまい「未だに理解できない」「なんであの時彼は私のことを信じようとしなかったのか」と考え「そこまでの信頼関係が出来ていなかったことが悔しい」「努力は十分にしてきた」という思いも交差して、思い出すだけで、腹が立つ原因になっているのです。

「彼の気持ちが見えない」そのことがあなたをイライラさせているものだと言えます。

どれだけ元カレに尽くしてきたかを考えて「あの時我慢したのも全部無駄」と思ってしまうから

元彼のことを思い出しただけでイライラしてしまう本当の理由として、彼に尽くしてきた時間が無駄になったというロスを感じてしまうからというものもあります。

付き合っている時は「彼の為に」と必死になり、尽くすことも珍しくありません。

多少のことには目を瞑り、「彼のわがままを聞いて上げる」という女性も多いものです。

しかし、その交際が破談になった時、突如怒りとして「私の時間を返してよ」「無駄な事をしてしまった」と怒りに変わる事があります。

彼からの要求に否応なく受け入れてきたあなたは、そんな元彼に怒りを感じ、目の敵になってしまう事も珍しくありません。

「これほどまでにしてあげたこと」が「全部無駄になってしまった」その事実が単純に許せないのです。

終わってしまったことはもう取り戻せません。

あと戻りできないからこそ「悔しくあり、彼に尽くしたことに後悔してしまう」という事にもなるのです。

元カレに対する気持ちは、「無駄になったものすべてに償って欲しい」というものがあります。

そんなことはできないからこそ、怒りとしてあなたの心に竦んでしまうのです。

尽くした労力が大きなものであればあるほどにその反動があなたの怒りとして現れます。

こんなに彼に腹立たしさを感じても、思い出してしまう自分が悔しい

別れた元カレにイライラする本当の理由として、彼のことを思い出してしまう自分が悔しいというものもあります。

彼のことを「最低な男だ」と思っていても、彼と過ごした日々が昨日のように思い出されてしまうという事もよくあることです。

忘れてしまいたいのにかかわらず、実際にはたくさんの思い出がよみがえってくることがあなたのイライラしてしまう気持ちに拍車をかけてしまいます。

「こんなにムカつくって思っているのに、彼を思い浮かべてしまうことが悔しい」とあなたの心は荒んでしまうものです。

何をしていても思い出されてしまう彼との記憶があなたに最大級の腹立たしさを感じさせる理由でもあるのです。

どれだけ彼を嫌いになっても、いつも彼のことばかりを考えてしまう自分はひどく惨めなもの。

その救いようのなさに嫌気がさし、「なんでこんなにも好きになってしまったのか」と後悔に苛まれてしまう事すらあります。

彼のことを嫌いだと思っていても、実際は嫌いになり切れていない自分に怒りとどうしようもなさを感じてしまうのです。

彼との関係が断ち切れない自分自身が怒りを感じる本当の理由だと言えます。

「私の貴重な時間を返して」と女性としての賞味期限を切れを感じて

思い出すだけで元カレが腹が立つ本当の理由に、女性としての賞味期限きれを感じてしまってというものもあります。

「この彼と結婚したい」と思っていたからこそ、二人の恋愛に一生懸命になれたということもよくあることです。

彼との未来を想像して、「何歳くらいには結婚して、子どももほしいな」とこの恋愛の延長線上を夢見ていたということも少なくありません。

女性として婚期を逃すことは死活問題です。

次の相手を見つける手間やその相手とうまくいくかなどはやってみないと分かりません。

その為、折角将来を見据える所まできていた彼との別れはあなたにとって、とてもショックな事に違いないものです。

いろいろな段階を踏み、ゴールを目前のしていたところでのリタイアにあきらめがつきません。

「今までの時間は何だったの？」「ここまでふたりでやってこれたのに」と悔しさと腹立たしさがこみ上げてきます。

女性としての貴重な時間を費やした彼に振られてしまったことで怒りが次から次へとこみ上げてくるのです。

「綺麗に輝ける時間は限られていて、将来の設計まできちんとできていたことが崩されてしまった」という事が許せないことも少なくありません。

結婚までいかないのなら、はなから付き合いたくなかったという女性も多いのです。

別れた後にイライラさせられる性格が悪い元彼の特徴

いつでも自分本位で考えずにモノを言う

イライラさせられる元彼の特徴は、いつでも自分本位で周囲の人の気持ちも、状況も何も考えずにモノを言うという特徴があります。

人間同士のコミュニケーションは、言葉が大きな役割を持っているはずです。

適当な事をしゃべれば、自身の信頼を失うし、攻撃的な発言をすると敵ばかりを増やしてしまいます。

経験を積んでいく上で、多くの人は考えながらしゃべるようになるものです。

付き合っていた人であっても、自分の事をよく分かってくれていると思った上で、言葉を選んで話をします。

いつまで経っても周りの事を考えずに、思いつくままにしゃべって行動している男性は、別れた彼女にさえもワガママを押し通すはずです。

元カノが何をしているか、新しい彼氏がいるかも気にせず、何度も連絡をしてきたり、勝手に押しかけてきて暇をつぶそうとしたりと、自分が楽しければいいと考えているため、対応する側はいつでも腹を立ててしまいます。

基本的に損得勘定で考える

基本的に、損得勘定で考える特徴を持つ元彼には、イライラさせられます。

損得と聞くと、「ビジネスで成功している人がやりがち」「分かりやすくわがままな人」とイメージされやすいですが、男性は理数系の脳であるケースが多いので、よく見かけるはずです。

表立ってメリットや自己利益ばかりをアピールするのでなければ、苛立つこともありませんが、元彼氏という立場であれば、行動も目立ってしまい、本心が見えてきます。

「二人で行った方が安くなる店だから、一緒に行こうよ」「どうせ彼氏がまだ出来ていないんだから、俺が寂しい夜は付き合ってよ」など、カレの都合に合わせることを求められると、「利用されている」と感じてしまうのです。

「別れたのに、まだ私を利用しようとしている」「自分の都合ばかりで、勝手すぎる」と腹を立てる原因となります。

面倒な事には関わらないように言い訳をする

面倒な事には関わらないように、いつも言い訳ばかりをしている元彼は、離れてからも腹立たしさを感じてしまいます。

「男なら堂々としていろ」と昭和のオヤジなら、胸を張って言いそうなものですが、便利なツールがあふれる世の中、ジェンダーレス化していく性別、人との物理的繋がりではなくIT化のコミュニケーションなど、時代の変化につれて、女々しい男性が増えているとも言われているところです。

「でも」「だって」「どうせ」と3Dと呼ばれる言い訳を並べる男性が、増殖中。

面倒ごとから離れたいから、最初からかかわらないように逃げ道を作ります。

仕事が忙しい、人との関わりが苦手、一人だと寂しい、趣味がないから時間が潰せないなど、言い訳をしだしたら天下一品です。

別れてからも御託を並べて、近づいて来ようとしたり、よりを戻してこようとするのが見えると、拒絶してしまいます。

別れた事を忘れているかのように振舞ってくる

別れてからもイライラさせる元彼は、すっかり二人が破局したことを忘れてしまっているかのように振舞ってくるという特徴を持っています。

必ずと言っていいほど出てくる、イライラ元彼氏の共通点が、「別れたよね？」「分かっているの？」という疑問。

話をしてしばらくは、冷静さを失っていたり、会えないことに絶望を感じたりと、通常通りの態度を見せますが、ほとぼりが冷めた頃に、何事も無かったかのように連絡をしてきて、ご飯に誘ったり、送迎をおねだりしてきたりされると、何事かと驚いてしまいます。

中には、体を求めてくる人までいるので、どこまで自覚しているのか脳みその中身を確認したいくらいです。

言葉の意味を理解しているのか、都合のいい女にしたいと考えているのか、イマイチ思考が理解できません。

何度「もう終わったんだよ」と話をしても「分かっているよ」とひょうひょうとした態度を見せるのが特徴です。

借金を求めてくる

借金を求めてくる元カレは、イライラさせられるダメ男です。

本気で愛情を注いで付き合っている時に、「お金に困っている」「仕事を辞めてしまって生活が苦しい」と聞けば、助けてあげようと思うもの。

「どうにかしてあげないと」と思う気持ちが、より愛情を深める場合もあります。

関係が途切れた後でも、「頼めるのは、君しかいないんだ」「他にお願いできる人がいなくて困っている」と言われると、本当の事だとしても迷惑でしかありません。

あなたがお金を出してくれると見込んでいると言う事。

「私は、あなたのサイフではない」と腹が立つのは当たり前です。

人生の一大事であり、申し訳なさそうにして恥を忍んで御願に来ているのなら、まだ同情の余地がありますが、頻繁にあり、「出してもらえる」という態度でいるなら常習犯であり、反省する気もない男だと言えます。

他の元カノからも借りている可能性が高く、貸したお金は返ってこないはずです。

腹が立つ！別れてから調子に乗ってる元彼の言動

「俺と別れて後悔しているだろう」未練を持っている前提で話をする

調子に乗っていると感じる元彼氏の言動は、「俺と別れて後悔しているだろう」と女性が未練を持っている前提で話をしてくるというもの。

自己肯定感が高い人は、自分が愛されている事を疑っていません。

とても素晴らしい心持ちではありますが、元カノからもいつまでも愛され続けていると考えるのは、少しずれていると言えます。

折り合いをつけられずに上手くいかなかったという事実があるにも関わらず、「自分を手放すべきではなかった」と相手の判断ミスにしている訳です。

「そろそろ寂しいだろ」「今さら後悔しても遅いぞ」と女性が強引に別れを実行したかのように言うので、腹が立って仕方が無くなります。

愛が冷めてしまったとは考えず、我慢が足りなかったせいで、今は反省しているに違いないと思い込んでいるはずです。

「友達を紹介してやろう」女性としての魅力を見くびっている

別れてからも怒りが沸き上がる元カレは、「友達を紹介してやろうか」と元カノがモテるはずはないと思い込んでいる言動をします。

あの人だって、魅力を感じて惚れたから愛を注いでいたくせに、「俺以外に元カノの事を好きになる人はいない」と決めつけてかかっているのです。

男性自身が「もの好き」と認識している事で、元カノを見くびっています。

「どうせモテない」と思っているので、「友達を紹介してあげようか」「ナンパ待ちでもしてみたら？」と小バカにする発言を多発。

紹介すると言う割には、他の人に取られ可能性が高まるのは嫌なので、男女のグループで遊んでいる時には、「こいつバカだから」「ニコニコするしか能がないから」と卑下する事で、他の異性を寄せ付けないように予防線を張っています。

元カレの態度に「もう関わらないで欲しい」「別れたんだから、悪口言わないでほしい」と苛立ちが止まりません。

時間が自由に使えるようになった事を過剰にアピールする

怒りを感じてしまう元カレは、時間が自由に使えるようになった事を過剰にアピールします。

付き合っている人がいると、デート中はもちろん、一人でいる時にも相手の事を考えているととても幸せな気分になれるし、時間があっという間に感じて毎日充実感を得られるものです。

一方で、自分一人でやりたいことを我慢しなければいけなかったり、彼女が知らない友達と遊ぶのを遠慮したりと、制限される事が出てくるのも事実。

彼女と友達を天秤にかけたり、趣味の時間を減らしたりして、調整します。

破局すると、今まで我慢していた事が出来るようになり、時間の使い方が変わるため、一気に羽を伸ばす男性も多くいるところです。

「最近は、縛られることもないから自由だわ」「誰にも遠慮せずに朝まで遊べる」と自慢げに言われると、付き合っている時に何もかも行動を制限していたと言われているようで腹が立ちます。

「慰謝料の代わり」と食事をおごるよう求める

「慰謝料の代わり」と食事を元カノに連れて行ってもらおうとする言動は、とてもイライラしてしまいます。

恋愛は、誰に法的責任があるわけでもなく、好きになって付き合うのも、すれ違いから別の道を選ぶのも、本人たちの自由です。

話し合いの末に決めるのか、一方的に終わりを告げるのか、様々ケースによって違いますが、結末に同意した時点で、両者納得したことを意味します。

終わりを迎えた後も、ラインやメッセージのやりとりをしたり、顔を合わせたりする関係が続いているのであれば、尚更、一方的に責められるような別れ方ではなかったはずです。

「俺を傷つけたんだから、ご飯ぐらい連れて行くのが当然だろ」「慰謝料を現金で求めないだけ、いいだろう」とお金に関連付けて心の傷を埋めようとするのは、聞いていて腹が立ってしまいます。

女性と似ている人や正反対の人とこれ見よがしに付き合う

元カノと似ている人や正反対の人と、これ見よがしに付き合うのは、男性の心が狭い象徴と言えます。

二人の問題は、終わった時点で完結。

未練を抱えていたとしても、当人同士の問題であり、他の人を巻き込むのは間違いと言えます。

元カノと雰囲気が似ている人やシルエットがそっくりな人とすぐに付き合い始めると、その人の事を本当に愛しているのか疑わしいと思うのも当然です。

「私への当てつけ？」「未練のアピール？」と考えてしまい、何を言いたいのか思考を巡らせなければいけない事が、面倒になります。

逆に、正反対の性格の女性や明らかにジャンルの違うタイプの恋人を作った場合も、「本当に好きなの？」「私の事は何だったの？」と不信感に繋がる行為です。

女性へのメッセージのように思える行動に、振り回されたくないと思うほど、苛立ちが募ります。

ああむかつく…過去をしつこく引きずって接してくる元彼の言動

「前はしてくれたでしょ」と付き合っている時と同じ距離感を求める

粘着質に昔を引きずる男性は、「前はしてくれたじゃないか」と付き合っている当初と同じ行動や距離感を求めてくる言動をします。

二人の恋愛は終わっているので、距離感は変わってくるはずです。

拒絶までしなくても、セックスはもちろんボディタッチもしなくなるし、長時間会話をするのも避けるようになることがほとんど。

女性側が、通常通りに元彼が離れて行くと思っている時に、相手が全く気にする様子もなく「飲み会の送迎してよ」「寂しいから家に来てよ」とお願いしてくれば「何で？」と疑問を抱くのも当たり前です。

「私達はもう別れたんだよ」と言っても「前は、してくれたじゃない」と全然響いていない様子に、呆然としてしまいます。

距離感が分からない元カレと話をしていると、ドッと疲れを感じてしまい、常識が通用しないあの人とは、一刻も早く離れたくなるものです。

顔色を見てご機嫌を窺っているのが丸わかり

顔色を見て、ご機嫌を窺っている様子が丸わかりの元彼を見ていると、いつまでも過去を引きずって欲しくないと心から願ってしまいます。

未練を持ったままの男性であれば、元カノから嫌われたくないと思うのは仕方がありません。

女性側からの反応が悪ければ、駆け引きをするなり、時期をずらすなりしてもらいたいのが女性の本音です。

正直言うと「今じゃないよね」状態。

男性は、恋愛の駆け引きが上手ではないため、心の状態がそっくりそのまま態度に影響してしまうことが多くあります。

「話しかけてもいいかな」「嫌われたくないから、タイミングを見計らおう」と気を遣ってくれるのはありがたいのですが、関心が無くなってしまった相手であれば、何をしても無理なものは無理です。

嫌われないようにしようとする態度そのものが、癪（しゃく）に障ってしまいます。

「もう終わったんだから、諦めて欲しい」「他の人に目を向けたらいいのに」と思う度に、心がモヤモヤするところです。

「○○ちゃんがいないと俺はダメなんだよ」とだらしない身なりで縋ってくる

明らかに元カノ離れが出来ていない男性は、「いつまでも引きずって欲しくない」と思います。

彼女が彼氏の身なりをいつも気にかけていたカップルの場合、別れてしまった後、男性が日に日にだらしなくなってしまう事もあるものです。

シャツはヨレヨレ、髪はボサボサ、いつもサンダルの元カレが「○○ちゃんがいないと、俺はダメなんだ」「何もできないんだ」と縋ってくると、「いい加減、自分で出来るようになってよ」とイライラします。

仕事が出来て、交友関係も広い男性は、自分の身なりに目を向ける事が出来ている人がほとんどで、清潔感や明るさを表現出来るものです。

人と会うのが苦手、友達が少ない、仕事も一人きりでこもって作業をするような男性であれば、身だしなみは後回しになりがち。

元カノと会った時に、自分の見た目をきっかけに、存在そのものに構ってほしいと縋る様子は、女性からすれば苛立ちを感じます。

「仕事が忙しかったから寂しい思いをさせたんだよね」と別れた理由を決めつける

別れた理由を勝手に捻じ曲げてしまうのも、嫌な気分になる言動の一つです。

会えない時間が多かったにしても、気持ちのすれ違いや喧嘩が増えてしまったという理由で、別れ話にお互い納得していたと思っていたのに、相手が全く違うことを言い始めると「何でそんなことを言うの？」「何もわかっていない」とムカつきを感じます。

話し合いをしている時には、神妙な面持ちで向き合っていたと思っていたなら尚更、「何も理解していなかったのかな」「何を考えていたの？」と無駄な時間を過ごしてしまったことを知りショックを受けるところです。

「考え方が違うから、喧嘩がどうしても多くなってしまう」「あなたの○○な所が嫌だ」と話していたとしても、「僕の仕事が忙しかったから、寂しかったんだよね」「一人でいる時間が耐えられなかったんだよね、ごめんね」など見当違いな理由を決めつけて言ってくると、思考回路の理解に苦しみます。

元カノの共感できないポイントをわざわざ言う

元カノの共感できないポイントをわざわざ言ってくる男性は、女々しさを感じてしまいます。

考え方の違いや価値観の不一致は、付き合っている時に些細なところから見つかるものです。

疲れた時にはゆっくり休みたいと思う男性と、リフレッシュして気分転換をしたいと思う女性というケースや、定食はバランスよく全部を順番に食べていくか一品を集中して終わらせていくタイプかなど。

一切合切、恋愛が終わってしまえば、あの人がどんな風に過ごそうが、何を食べようが知った話ではありません。

男性がいつまでも、付き合っていた時の違いを言葉に出して言ってくるときには、「過去に囚われている」と感じるし、女々しさと鬱陶しさを感じて、共感できない事を改めて認識します。

元彼へのイライラがあなたにもたらす影響

何をするにも、彼のことばかり思い出して前向きになれない

元彼へのイライラがあなたにもたらす影響として、彼のことばかり思い出して前向きになれないというものもあります。

ふとした瞬間に「やっぱり、ムカつく！」と彼への怒りを思い出してしまう事もよくあることです。

絶えず、彼への怒りはあなたの頭の中に蔓延しているため、いつでも怒りが顔を出してしまう事も少なくありません。

「彼と別れたから、前向きに生きたい」と願っていても、簡単には消せないものです。

彼への不満がいつまでも経っても心残りで、忘れられないからこそ、途端にイライラする現象に見舞われてしまう事もよくあります。

そんな中では、いつまで経っても前は見据えられないもの。

「さあ、新たに出会いを探そう」と気持ちが動いても「でも元カレのようになったら嫌だな」「あんな腹がたつ別れなんて…」と元カレの話しにすり替わってしまう事も多いものです。

彼への怒りに踏ん切りがついていないから、いつでも思い出してしまう事も少なくありません。

彼との別れにけじめをつけて、「もう、思い出さない」という覚悟がない限り、同じように怒りは再発して、あなたの行方を阻んでしまうのです。

「本当にむかつく！」という感情が出過ぎて、仕事に集中できない

イライラがもたらす影響として、感情が出過ぎて、仕事に集中できないというものもあります。

「別れた彼が腹が立つ」と感じていても、仕事は待ってはくれません。

当たり前のように朝は着て、出勤時間にもなるものです。

仕事に行けば、膨大な仕事量に取り掛かなければいけない事も珍しくありません。

やらなければいけない事はやまずみなのに、彼へのイライラを思い出して「あの時は本当に腹がった」と記憶を呼び起こしては、手が止まってしまうことも少なくないものです。

それは次第に「仕事が思うように進まない」というストレスに変わってしまいます。

彼のことを思い出してイライラし、仕事が進まなくてもイライラする。

二重の苦しみを味わう羽目になってしまうのです。

すると、余計に「彼のせいだ」という気持ちは強くなってしまいます。

また、彼へのイライラは募り、仕事への悪影響となり現れてしまうのです。

こんな状態のままでは、あなた自身も「良いことがない」「仕事もできない」と落ち込んでしまうという事も少なくありません。

彼への怒りを忘れる方法を探さねば、危うく身を滅ぼしかねない事態にもなってしまうこともあります。

イライラをため込んで、増やしてしまっては元も子もないのです。

新しい恋のつぼみを開花させることが困難になる

元彼へのイライラがもたらす影響として、新しい恋ができないというものもあります。

「彼のことイライラする」という気持ちを抱えていると、次なる出会いにも鈍感になるものです。

常に元カレのことで頭が一杯になり、イライラしてしまうので「新しく好きな人を作ろう」と考えることも難しくなってしまいます。

彼のことが悪い意味でも気になってしまう今の状態では、あなたは前に進む事は困難なのです。

そして、イライラするだけで彼にぶつけることも出来ないあなたの感情は蓄積されるものの、行き場をなくしてしまう事もよくあること。

思いは溜まって行く一方なので、あなたはどんどん彼のことばかり考えていき、新たな出会いに見向きができなくなってしまうのです。

そして、イライラは表情に出てしまうという事も珍しくはありません。

顔も強張り「あの人はいつも怒っている」と思われてしまう事もあります。

自らが異性の接近を拒み、次の恋を程遠いものにしてしまっているのです。

元彼のことばかり考えてしまっていると、次の恋愛に進むどころか一生このまま、彼にイライラし続けてしまう事もあります。

彼とのことは過去なのだと、決別する意思を持つ事も大切なのです。

「悔しい！」と夜、眠れなくなり、肌トラブルの原因に

彼へのイライラがもたらす影響として、夜眠れなくなり、肌トラブルの原因になってしまう事もあります。

彼へのイライラが募り「悔しい」という思いが浮かんでしまえば、その悔しさの原因を考えてしまう事も少なくありません。

「あの時の彼は」と彼の言動がそもそも許せないと思う事も多いものです。

考えれば考える程に増えていくイライラで悔しくて夜眠れなくなることも多々あります。

彼のことを考えて、夜遅くまで起きているなんて事もしばしばあり、あなたの肌トラブルの引き金になってしまうという事も少なくありません。

彼のことを考えると、その分イライラは増幅してしまうものです。

しかし、当人が目の前にいない以上、行き場のない想いがその場に佇むだけ。

何の解決にもなりません。

考えれば考える程、腹が立ち、イライラしてしまう事もありますが、そのことは結果的にあなたの負債となり圧し掛かるのです。

いくら考えても答えが出ないものなのならば、考えない事が先決だと言えます。

イライラすることで肌もあれ美容の大敵になるのであれば、考えないに越したことはありません。

肌荒れを防ぎ、次の恋に向けてベストな状態を作り上げる方が何倍も有意義なことだと言えます。

元彼にイライラする気持ちを手放す効果的な方法

何も考えず、友人とショッピングでお金をたくさん使う

元彼にイライラする気持ちを手放す効果的な方法に友人とショッピングでお金をたくさん使うというものもあります。

彼にイライラする気持ちをため込んでしまっているあなたには、ストレスを発散させることが重要となります。

その為にはため込んでいるもの吐き出すこと。女性はショッピングが大好きです。

友人たちと買い物へいき、日頃の感じている鬱憤を話しながら、買い物をすれば「お金を使った」という散財してスッキリする効果と自分の気持ちを友人に聞いてもらった事で整理し、彼へ感じていた怒りを落ち着かせる二役が補えます。

お金を使うことで「彼へ感じていたストレス」を発散させることができるのです。友人たちと話す場は、あなたにとって癒しの場でもあります。

「イライラする事のない空間はこんなにも素敵なのか」と別れて初めて、イライラする気持ちを捨て去る事も出来るものです。

「彼への気持ちを手放せば、このモヤモヤから脱却できる」と感じ、あなたは元カレにイライラする気持ちを手放すことができます。

彼へ感じていた思いと決別することで、辛い苦しみから解放され、自分の幸せを切に願う事も出来るのです。

元カレとの思い出の品を売り払ってしまってスッキリさせる

元彼にイライラする気持ちを手放す方法として、元彼との思い出の品を売り払ってスッキリさせるというものもあります。

別れてしまってから、彼に貰ったアクセサリーやバッグなどが部屋のあちらこちらに散乱して、目のやり場に困るという事も少なくありません。

その品を見るたびに、彼へのイライラは募り、怒りがこみ上げてくるものです。

そんな怒りの原点になるものは売ってしまいましょう。

彼から貰ったものを少額でもお金に変えれば、あなたの気持ちは晴れるものです。

「彼が頑張って買ったものを売ってやったわ」と元カレを負かした気分に浸れ、優越感を持てます。

見るとイライラしてしまうものは無くなり、あなたの財産として手の入るのです。

そして換金したお金を意味のないものにつかうというのもあなたの心が彼への気持ちを手放すのに効果的だと言えます。

「絶対こんなものは買わない」と思っているものもあえて購入する事で「こんなものに彼からのお金が使われている」と思うだけで、笑えて来るという事も少なくありません。

あなたは彼への怒りを手放し、笑うことができるのです。

元カレからのプレゼントは残しておいてもいい事はありません。

すべて処分して、跡形もなくなることで、彼のことを完全に吹っ切ることができます。

彼の腹が立つところを紙に書き出して、自分の心を落ち着ける

元彼にイライラする気持ちを手放す効果的な方法として、彼の嫌な所を紙に書き出すというものもあります。

「ムカつく」「腹が立つ」という感情が心の中に留まってしまうからこそ、彼へのイライラが爆発してしまうものです。

そんな時は、真っ白な紙を用意してください。

その何も書かれていない用紙に、彼への不満や嫌いな所、どんな出来事があなたをイライラさせたのかを書き出すことです。

事細かにあなたが持っている彼への気持ちを記入する事、そしてその言葉を読み返しましょう。

そうすれば、自分が起こっていた根本が見えてきます。

「私は、彼のこういう性格が嫌だったんだ」と客観的にみることができるものです。

その視点は、今度同じような恋愛をしないように、男性選びをする時点で「こういう人はダメ」という判断基準になります。

二度と同じようなタイプの男性と付き合うことはなくなり、彼への気持ちを捨て去る効果が期待できるのです。

自分の怒りを客観的に見る事によって、イライラから冷静さを取り戻します。

「こんな風に感じては、自分がしんどい思いをするだけだ」と判断することができるのです。

このことから、あなたは不用意に元彼を思い出してイライラする事もなくなります。

合コンに行き異性に「こんな最低な男がいた」と言いふらす

イライラする気持ちを手放す効果的な方法として、合コンに行き異性に彼の最低さを話すというものもあります。

いつまでも元カレの事を考えてイライラしていても埒があきません。

それならば、一歩前に出て冒険する事も大切です。

しかし、「元カレのことがムカつく」「イライラする」というものも消せない事実だと言えます。

それは何をしていても思い出してしまうもの。

それならば話のネタにしてしまえば面白おかしくできるのです。

合コンに行き「こんな最低な男がいたよ」「実は元カレなんだけどね」と話のネタにしてしまえば、周りも同調して面白可笑しい話しになります。

「イライラする」と腹を立てていたことでも笑う事ができるのです。

合コンにいったことであなたの視野は広がります。

「こんな彼はステキだ」と思える人にも出会えるのです。

合コンという出会いの場に赴かねば、なかなか巡り合いは難しくもあります。

いつもでも元カレのせいでイライラしていれば、周りの男性に目を向ける機会が無くなるからです。

元カレの話しを笑い話にして、出会いの場もある場所に行けば、彼へのイライラとする気持ちを手放すことが出来ます。

憎い思いの原因が元カレへの未練だった場合のやり直し方

「彼は私の考えているようには動いてくれないものだ」とあきらめてしまう

憎い思いの原因が元カレへの未練だった場合のやり直し方に、諦めてしまうというものもあります。

「彼は私の考えているようには動いてくれないものだ」とあきらめてしまえば、「憎い」と思っていたことも、意外とあっさりと消え去ってしまう事も珍しくありません。

「こうしてほしい」「私の意見を読み取って」と願ってしまうからこそ、彼に過剰に期待してしまうものなのです。

そのため、期待を捨てれば、腹立たしいという怒りも消えて、また恋愛を一からやり直すことも出来ます。

「私は彼のことが好きだから」という事を念頭に置けば、諦めもつきやすくなるものです。

「彼と対等に」というところがそもそも間違っているのだと言えます。

恋愛する男女が対等にいれるのはごく一部であり、惚れてしまった側は常に弱いものなのです。

その為、弱い立場で、彼を包み込んであげるという器の大きさが必要。

彼のダメな部もそのまま愛してあげる事が出れば、やり直してもラブラブな二人でいることができるのです。

折角、復縁してもケンカばかりになってしまう関係は辛いもの。

やり直すことを決めたのであれば、二人でうまくいく方法を考えればいいだけなのです。

憎い想いが生れるのは、それだけ彼を愛している証拠だと彼への愛情だと思い込む

元彼への未練が原因で憎い感情が出て来てしまった時のやり直し方は、彼への愛情だと思い込むという事もその一つだと言えます。

「憎い、悔しい」とは、別れた男女が陥りやすい感情です。

その裏にあるもの、それは恨みなどではなく「彼への深い愛だった」という事も珍しくはありません。

彼のことを愛しているからこそ、許せない部分が出て来てしまい、憎い気持ちにすり替わってしまう事もあるものです。

そんな時には「私はこれだけ深く彼を愛している」という事を思い出すことも大切だと言えます。

負の感情に振り回されて、元彼のことを目の敵にしてしまいがちなものです。

しかし、二人のつながりは愛で生まれています。

「彼を愛しているから」憎いというものも生まれてしまうのです。

本当に愛情が消えてしまっていれば、見向きもしません。

その感情と向き合わなくとも何も困りはしないものなのです。

あなたが、今イライラしてしまう事や憎いと感じてしまう事はすべて彼への愛に他なりません。

「こんなに愛せる人は彼しかいない」と元カレと真摯に向き合いましょう。

この憎さの原因は彼への愛だと知ることができれば、あなたが彼へ持っている感情も変化してくるはずです。

彼との愛を大切にして、やり直すこともできます。

自分が悪くないけど、大人になって謝ることで二人の関係を修復

憎い思いの原因が元カレへの未練だった場合のやり直し方は大人になり謝ることで関係を修復する事もその一つです。

あなたは「自分が悪くないのだから謝りたくない」という感情を持っている事も少なくありません。

ここで悪くはないけれど「謝ってあげる」という大人の心を持つことで彼への憎さは半減されるものです。

憎いという気持ちには対等な立場であるからこそ、かかってくる責任というものがある事も少なくありません。

その為、あなたが彼よりも大人になる事で「仕方ないから、あやまってあげる」「円満にまとめるには、彼を操ることが大切だ」という気持ちで、彼の行動を先読みする事が重要だと言えます。

自分の方が彼よりも大人なのだと思う事で、今までは許せなかった事も許せる方向にシフトチェンジする事が出来るものです。

「彼の事を許したら、憎いという感情が消えた」「大人になって謝ったらスッキリした」と、円満に彼とやり直す道が開けます。

彼へ感じていた未練は「やり直すことができない」という些細なことという事もよくあるものです。

復縁してやり直す人生になれば憎いという気持ちも生まれることなく、二人でより良い人生を歩むことができます。

彼に未練がある事を伝えると自分の心もスッキリして彼とやり直すことができる

憎いという思いが彼への未練だった時にやり直す方法として、彼に未練があることを伝えるといものもあります。

憎いという感情の先に未練があるということが分かれば、彼とやり直す方向で検討する事も出来るものです。

その為には意思表示が重要だと言えます。

「私はあなたに未練がある」と彼に伝えましょう。

いがみ合っていた彼との関係も良い方向に進んでいきます。

「なんで元カノはあんなに憎しみを持っているのか分からない」「俺のことは嫌いなのだろうか？」と彼は不思議に思っていたという事もよくあることです。

元カノから憎しみしか感じなければ、彼がやり直したいと感じていても前に出られないもの。

「私はあなたに未練を感じていたから、憎しみに覆われていた」と素直に伝える事で彼にあなたの心情を理解してもらえます。

「元カノの気持ちがわかった」「やり直したいと思ってくれている」と彼があなたの気持ちを察して、距離を縮めてくれるという事も考えられるものです。

彼への憎さに未練が隠れている事を知った時はすぐに彼に伝える事を実行する事により、二人がやり直す道が開けるという事も少なくありません。

彼とのやり直すきっかけになるのです。

余計にムカついてしまうNGなイライラ発散法

元彼の悪口を言いまくっていたら、別れた時の感情がそのまま蘇ってきた

余計にムカついてしまうんＮＧな発散方法は、元彼の悪口を言い過ぎていたというものもあります。

彼の悪口を言い過ぎてしまえば、別れたときの感情がそのまま蘇って来てしまうという事も少なくありません。

元カレに腹がったって怒っていた怒りが再び、すごい勢いで噴出してしまうこともよくあることです。

「彼のことがムカつく」とそのまま言葉にしてしまえば、言葉が魂を持って現れて、あなたの感情を乗っ取ってしまう事すら考えられます。

そのような事態に陥れば、あなたは彼への不満が次から次へと怒涛のように溢れてしまい、またイライラする気持ちを増やしてしまうのです。

彼への不満を解消して楽になりたいのであれば、悪口もほどほどにすることだと言えます。

言ってしまえばスッキリする程度にとどめておかなければ、記憶を蘇らせてしまうからです。

そうしない為にも、まずは冷静さを保つ事もその一つ。

怒りの感情に振り回されずにいることで、彼へ感じているイライラも時間の経過と共に減って行く事も珍しくはありません。

彼へのイライラする気持ちは落ち着くことで軽減されて浄化されるという事もよくある話なのです。

イライラは思い出しすぎては元も子もありません。

「元カレを見返してやる」とすぐに違う男性と付き合ってしまって

余計にイラついてしまうイライラ発散方法にすぐに違う男性と付き合ってしまったというものもあります。

「彼を見返してやる」「後悔させたい！」という気持ちは少なからず、振られた側の女性は抱いてしまう感情です。

しかし、その思いから別の男性と付き合い、さほど好意もないまま関係を持ってしまって「後悔する」「イライラが収まらない」という事も少なくありません。

彼との関係に踏ん切りがついていないせいで、新しい彼との関係もうまくいかず「全然楽しくない」と感じてしまうという事も多いものです。

元カレのことを見返して、「別れなければよかった」と後悔させたいのに、逆に自分が「こんなに早く付き合うんではなかった」と悔やんでしまう事もあります。

「こんなことになったのも、そもそもは元カレのせいだ」とあなたのイライラは良かれと思った行動により、増してしまうという事も少なくありません。

元カレとのことでミシャクシャしている気持ちを別の誰かで発散させようという安易な考えでは、スッキリなどするはずもありません。

モヤモヤしてしまう気持ちに拍車がかかって、大変な思いをするだけなのです。

イライラとした気持ちを発散させたいのであれば自分自身の力で行わなければいけません。

自分たちの別れについてじっくり考えていたら、どんどんイライラが増した

イライラが増してしまう発散方法に、自分たちの別れについて考えていたからというものもあります。

別れた原因はどのカップルにもそれぞれあるものです。

「元カレのことを良く思えない」という時点で、それは何かしらの気にしてしまう別れだったと言い切れます。

そんな別れを何度も掘り下げて考えてしまう事は同じイライラを繰り返してしまう作業だといえるのです。

考えてしまえば考える程に答えは見えてきません。

「なんであんなことを言われたんだ」と彼の言動を思い返してはイライラしてしまいます。

本当にイライラする思いを発散したのであれば「すべて忘れてしまう事」なのです。

悔しい、憎い、腹が立つといった感情が起こったもの自体を忘れてしまえば、彼を思い出してはイライラするという事もありません。

元カレと別れてから、平穏な日々を送ることができるのです。

しかし、「別れの原因はなんだったのか」とひも解いて考えてしまっては、忘れ去ろうとしていた事も思いだしてしまう事も少なくありません。

結局、不の感情に包まれて、いつまで経っても彼へのイライラは募ってしまうのです。

イライラするという思いを消し去る為にも忘れてしまえばあなた自身がとても楽になれます。

友人に彼のことを悪く言われてしまい「そんなことない！」と言い返してしまって

イライラも増してしまう発散方法は、友人に彼の悪口を言われ、言い返してしまうというものもあります。

元カレの腹立たしさ友人に相談していたという事もよくあることです。

しかし、その相談が裏目に出て「ほんと、あの彼氏は最悪だよ。別れて正解」と友人に言われてしまうという事も少なくありません。

あなたは友人からの言葉に「何が分かるの？全然知らないくせに」とついむきになって返してしまうという事もよくあることです。

しかし、あなたの味方になってくれていた友人を敵に回し、自分をイライラさせている彼を擁護してしまう今の状態は、あなた自身を苦しめてしまう一番イライラが募る方法だと言っても過言ではありません。

あなたは起こしてしまった自分の行動に「なぜ元彼をかばったのか」と後悔してしまうはずです。

そして、親身になってくれていた友人にとても失礼な態度をとってしまった事に悔しさが滲みます。

「なんで、あんなこといってしまったのか」と自分自身に苛立ちを感じてしまう事も少なくありません。

イライラを発散させるどころか、多方面に渡ってイライラさせてしまう事になってしまい、自分を苦しめる結果になってしまうのです。

自分の心を解き放ち、彼への感情をリセットすれば楽になります

自分の心を解き放ち、彼への感情をリセットすれば、怒りで苦しむ今の状況から抜け出せます。

怒りは決して良い事を生みません。

怒りに任せて怒っていてもあなたがストレスをため込んでしまうだけなのです。

その怒りは彼に伝わらず、あなた自身に返るだけだと言っても過言ではありません。

あなたが苦しむ原因を作り出しているのは自分自身に他ならないのです。

その負の連鎖を排除するには、怒りを変えること。怒らない自分になる事なのです。

自分の心と真摯に向き合い、原因を突き止めることで怒りは消えていきます。

「こんなことで怒っていたのか」「彼に対して抱いた感情は無駄だった」と冷静に対応できるようになるものです。

「怒りを忘れたら、すごく楽になった」「こんなにもスッキリした気持ちになれるとは思わなかった」と毎日を楽しめる自分に生まれ変わります。

幸せになる事を考え、次の出会いに希望を感じ日々過ごしていけるようになれるのです。

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